Blogi

Juba üle 2000 aasta tagasi mõistsid Hiina targad, et inimsugu on alates müütilistest aegadest “alla käinud”. Klassikalises meditsiiniraamatus “Huangdi Neijing” ("Kollase Keisri sisehaiguste kaanon") imestab Kollane Keiser, et iidsetel aegadel elasid inimesed saja aastaseks ja püsisid ikka terved ja aktiivsed. Ta märgib, et kaasaegne inimene on juba viiekümne aastaselt rauk.

Hiina ravivõimlemise ehk qigong'i soojendusharjutused koosnevad erinevatest enesemassaažitehnikatest ning keha patsutamistest, koputamistest ja raputamistest. Eesmärgiks on panna kogu kehas veri ja energia liikuma. Harjutusi tehakse sageli enne qigongi seeriatega alustamist. Võib teha ka eraldiseisvalt päeva jooksul, et vunk sisse saada. Käesolev soojendusharjutuste seeria kuulub ThaiQiHolistics-süsteemi. 

HINGAME END RAHULIKUKS

Keerulised ajad vajavad lihtsaid lahendusi. Paanika ja hirmud on meie keha ja meele loomulikud reaktsioonid ähvardavale ohule. Ometi ei saa me olla sellises seisundis pikka aega, ilma et see meie tervist ei kahjustaks. Kuidas jääda rahulikuks ka kriitilistes situatsioonides? Kuidas praktiseerida rahulikku meelt ja lõdvestunud keha?

 

Hiina meditsiini praktikud on mitutuhat aastat uurinud qi ehk eluväe liikumist inimkehas. Selle tulemusena tunneme nii akupunktuuri ja akupressuuri kunste kui ka taimeravi ja meditsiinilist qigong. Qigong’i harjutused aitavad säilitada head tervist. Mõned qigong’i stiilid keskenduvad kindlate haigusseisundite ravimisele, kuna teatud harjutused võivad suurendada kindlate organite ja meridiaanide energia- ja verevarustust. Tervendavad hingusharjutused aitavad tasakaalustada ebastabiilset qi’d ja vähendada valu. Harjutused aitavad häälestada ja tasakaalustada keha ja tugevdada keha isetervendavat väge.

Sügisene jahedus mõjutab jäsemeid, niiskus liigeseid ja lihaseid ning tuul kukalt, pead ja alaselga. Aeg on otsida üles soojad riided ja sallid ning mässida end mõnusalt sisse. Tervena püsimine sõltub paljuski õigest riietusest, õigest toitumisest ja õigest mõtlemisest. Sügise söögid on vedelad ja soojad. Palju kasutatakse soojendavaid ja niiskust välja ajavaid ravimtaimi. Suppe on lihtne valmistada ja lihtne seedida, nad sobivad igale kehatüübile ja igas vanuses inimestele! Kahte esimest retsepti on lihtne valmistada, vajaminevaid komponente saab tavalistest poodidest. Kahe ülejäänu jaoks aga läheb vaja spetsiaalseid Hiina ravimtaimi, mida  saab osta Tervise Alkeemia apteegist (Tulika 19)!

Thai Qi Holisticu meditsiinilise qigong'i süsteemi kuulub dünaamiline liikumisvorm "Seitse tähte", mille praktiseerimine loob sügava sisemise rahu ja tasakaalu. Fotod Marja-Liisa Plats.

Tagasi vaadates tundub endalegi uskumatuna, et käisin kaks kuud järjepanu ilma ühegi puhkepäevata oma armsas kliinikus treeningutel. Pikki ja intensiivseid treeninguid tasakaalustasid lühemad ja põnevad loengud. Selle ennastületava pingutuse krooniks olen nüüd Thai Qi Holistics süsteemi meditsiinilise qigong’i instruktor.

Qigong’i filosoofia ja alusteooriad on sügavad, keerulised ja hämarad. Alles pikaaegse praktiseerimise järel on võimalik hakata tasapisi mõistma, mida peetakse silmas näiteks kehas qi setitamise või Vee ja Tule energia ühendamise all. Seetõttu räägin ma hoopis sellest, mida me treeningutes konkreetselt teeme!

Juba kolm nädalat olen ärganud kell 7:45 ja seadnud end valmis, et sõita Chiang Maist oma hotellist 8 kilomeetri kaugusel asuvasse koolituskeskusesse Thai Qi Holistics. Väikesed lahtised kollased bussid (songhtaew’id) vuravad seda marsruuti järjepanu, tuleb lihtsalt buss kinni pidada ja pärast õiges kohas peatust paluda.

Mõni inimene on oma loomult maiasmokk, ilma et tal tervisega mingeid probleeme oleks või tekiks. Teisel võib aga pidev magusaisu olla mõne terviseprobleemi märgiks. Kui tugeva magusaisuga liituvad järgmised sümptomid:

Kohv lööb energia kehas liikuma, kuid ei anna seda märkimisväärselt juurde. Kakaojook on aga nagu vedel puder, mis annab lisaenergiat ja toitaineid ning toimib lisaks veel ergutavalt.